Sangue Tipo B.

               O tipo de sangue B - Lifestyle Individualizado.

Sangue Tipo B foram desenvolvidos na área das montanhas do Himalaia, agora faz parte do atual Paquistão e na Índia. Com a vinda dos homens de regioes quentes, de savanas exuberantes da África Oriental para as montanhas frias do Himalaia, o sangue tipo B pode ter transformado inicialmente em resposta às mudanças climáticas. Ele apareceu pela primeira vez na Índia ou na região dos Urais da Ásia entre uma mistura de brancos e tribos mongóis. Este novo tipo de sangue, logo foi característica das grandes tribos de moradores de estepe, que por esta altura predominam as planícies da Eurásia. Como os mongóis varreram a Ásia, o gene para o sangue tipo B estava firmemente arraigada. Os mongóis varreram o norte, buscando uma cultura dependente de pastoreio e domesticar os animais - por casa de sua dieta basica de carnes e produtos lácteos.

De todos os tipos ABO, o tipo B mostra a distribuição geográfica definida mais claramente, através das planícies da Eurásia e para baixo para o subcontinente indiano. Tipo B é encontrado em um número crescente no Japão, Mongólia, China e Índia, até aos Urais. De lá para o oeste, os percentuais caem até que seja atingido um ponto baixo na ponta ocidental da Europa.
O pequeno número de Tipo B, em países da Europa Ocidental representa a migração da Ásia ocidental por povos nômades. Isto é melhor visto no leste europeus ocidentais, os alemães e austríacos, que têm uma incidência surpreendentemente elevado de sangue tipo B em comparação com seus vizinhos ocidentais. Povo caucasiano, tem algumas das maiores freqüências de sangue tipo B no mundo. Os chineses e os coreanos do norte têm índices muito elevados de sangue tipo B e muito baixa taxa de Tipo A..

Como um tipo B, você carrega o potencial genético de grande maleabilidade e capacidade de prosperar em condições mutáveis. Ao contrário do sangue dos tipos A e O, que estão em extremos opostos de cada espectro, a sua posição é fluida, em vez de parado, com a habilidade de se mover em qualquer direção ao longo do continuum. É fácil ver como esta flexibilidade servido os interesses dos primeiros do tipo B de que precisava para equilibrar as forças individuais dos reinos animal e vegetal. Ao mesmo tempo, ele pode ser extremamente difícil equilíbrio entre dois pólos e do tipo B tendem a ser altamente sensível aos efeitos do deslizamento fora de equilíbrio.

Os principais desafios que podem ficar no caminho de uma ótima saúde do tipo B incluem uma tendência a produzir acima do normal cortisol em situações de stress; sensibilidade para as lectinas B, resultando em inflamação e maior risco de desenvolver Síndrome de X e a susceptibilidade para crescimento lento, vírus - como os de MS, CFS, e lupus, e uma vulnerabilidade a doenças auto-imunes. "Se eu fosse para generalizar", diz o Dr. D'Adamo, "eu diria que um saudável Tipo B, mesmo vivendo para o seu próprio tipo, tende a ter menos fatores de risco para a doença e tende a ser mais aptos e mentalmente equilibrado do que qualquer um dos outros tipos de sangue. " Tipo B tendem a ter uma maior capacidade de adaptação à altitude.

Para Tipo B os maiores fatores de ganho de peso são milho, trigo, trigo sarraceno, lentilha, tomate, amendoim e gergelim. Cada um desses alimentos afetam a eficiência de seu processo metabólico, resultando em fadiga, retenção de líquidos e hipoglicemia - queda grave do açúcar no sangue após uma refeição. Quando você eliminar estas comidas e começar a comer uma dieta que seja adequado ao seu tipo, os níveis de açúcar no sangue deve manterá normal após as refeições. Outro alimento muito comum que os de Tipo B devem evitar é a galinha. Galinha contém uma lectina tipo sanguíneo B aglutinantes em seu tecido muscular. Apesar de frango é uma carne magra, o problema é o poder de uma lectina aglutinante atacando sua circulação sanguínea e do potencial para que possa levar a derrames e doenças imunológicas. Dr. D'Adamo sugere que você fique longe de frango e substituí-los com alimentos altamente benéficos, como cabra, ovelha, carneiro, coelho e veado. Outros alimentos que favorecem as perdas de peso são os vegetais verdes, ovos, carnes benéfica, e laticínios com pouca gordura. Quando os alimentos tóxicos são evitados e substituídos por alimentos benéficos, Sangue Tipo B são muito bem sucedidas no controle de seu peso.
 Quando se trata de hormônios, o tipo B é mais perto do tipo A, produzindo um pouco mais altos de cortisol. Quando um tipo B está fora de equilíbrio, isso se manifesta em reação ao estresse, dificuldade em recuperar do stress e podem ter sono interrompido.
Isto leva a um maior risco para a depressão, resistência insulínica, hipotiroidismo e stress elevado pode agravar ainda mais a praticamente todos os problemas de saúde.

A molécula de óxido nítrico (NO) também tem implicações para ao stress do sangue do tipo B trazendo a capacidade de se recuperar rapidamente . NO nao tem emergido como uma importante substância capaz de modificar muitos processos biológicos - incluindo o sistema nervoso e o sistema imunitário, porém, as funções de óxido nítrico trabalham be, como uma espécie de mediador de certos tipos de neurônios no sistema nervoso central. Ao contrário dos outros neurotransmissores, como dopamina e serotonina,  não se ligam a sítios específicos na célula, mas é infundida no celula e atua diretamente no nível bioquímico, tornando-a uma "resposta rápida" ao neurotransmissor. Também parece estar envolvida na regulação das endorfinas produzidas no cérebro.

Dr. D'Adamo tem observado esse tipo B têm um dom maravilhoso para se obter alívio do estresse fisiológico e manter o equilíbrio emocional através da utilização de processos mentais como a visualização e meditação.
Para manter a mente em equilíbrio com o corpo, que é exclusivo para pessoas do tipo B, o Dr. D'Adamo recomenda que você escolha o exercício físico que desafia sua mente, bem como o seu corpo. Tipo B necessidade de equilíbrio entre atividades meditativas e exercício físico. "Você tende a fazer melhor  atividades que não sejam muito intensos aerobicamente e com desafio mental." Diz o Dr. D'Adamo. excelentes formas de exercício do tipo B incluem ténis, artes marciais, ciclismo, caminhadas e golfe.
A conexão entre tipo sanguíneo e personalidade tem sido estudada. Em um estudo independente, o Dr. D'Adamo revelou que a maioria de sangue do tipo B é frequentemente descrito de forma relacionada com as seguintes características: subjetivos, descontraídos, criativos, originais e flexíveis. Em outro estudo, do sangue tipo B, mostrou maior tendencia a"intuir", indicando uma preferência ou informações usando o sexto sentido. Eles mostraram também um alto grau da combinação "intuição / sentimento", indicando que eles tendem a ser perspicaz, místicos, idealistas, criativos, voltado para as pessoas e bons em imaginação. Eles também relataram que melhor aprenderam, através da escuta, refletindo e interpretando o que haviam observado. Talvez a vida nômade das estepes, viajando longas horas, contribuiu para este dom de conversar, interagir, assim como um amplo tempo para meditação e reflexão.

                           Estratégias comportamentais essenciais para Tipo B:
A visualização é uma poderosa técnica de Tipo B. Se você pode visualizá-lo, você pode alcançá-lo
Encontrar formas saudáveis de expressar seu lado inconformado
Passe pelo menos 20 minutos por dia envolvido em alguma tarefa criativa que requer sua atenção total.
Vá para a cama, o mais tardar 11:00 e e tenha um sono para oito horas ou mais. É essencial para a B para manter o seu ritmo circadiano
Use a meditação para relaxar durante os intervalos
Envolver-se em uma comunidade, bairro ou outro grupo de atividade que lhe dá uma conexão significativa para um grupo.
Ser espontâneo
À medida que envelhecem, Tipo B têm uma tendência a sofrer de perda de memória e tem diminuição da acuidade mental. Mantenha-se afiado, fazendo tarefas que requeiram concentração, como as palavras cruzadas ou aprender uma nova habilidade ou linguagem