quarta-feira, 8 de junho de 2011

Perca 13 kilos em 2 semanas com a Dieta do grão de bico!!!!








Muita gente me pediu pra postar sobre esta Dieta, que tem feito muito sucesso na Europa e EUA.

Na prática é o seguinte:

Café da Manhã - comer frutas à vontade.

Almoço -  grão de bico com salada ou legumes .... (NADA DE ARROZ COM FEIJAO).

Lanche da tarde - 1 fruta, pode comer com cereal também (NADA DE ADICIONAR ACUCAR)!!!!

Noite - 1 lata de milho-verde com salada ou legumes (No lugar do milho-verde pode ser grão de bico também).

0bs: Nada de comer depois das 8:00 da noite.

SOBRE A DIETA:

Esta dieta faz voce realmente perder quilos, eu mesma fiz e perdi os 13 kilos sem problemas!!!! Digo pra voce que, eu sempre tive problemas em fazer dietas, mas esta valeu a pena.!!!

PORQUE GRAO DE BICO?.

1- Ele é rico em proteínas, sais minerais e vitaminas do complexo B. Além disso, devido à grande quantidade de celulose contida na casca, o grão-de-bico estimula o funcionamento dos intestinos.

2- É pobre em água e gorduras, e está isento de colesterol.

3- Cada 100g de grão, contém 6g de fibras, sendo nas sua maioria, fibras solúveis, ajudando de uma forma bastante eficaz o nosso organismo a eliminar açúcares, gorduras e o colesterol.

4- Contem uma generosa quantidade de cálcio, ferro e magnésio, minerais que desempenham funções importantes no nosso organismo.

5- Grão-de-bico também possui uma grande quantidade de triptofano, utilizado pra produzir serotonina responsável pela ativação dos centros cerebrais que dão sensação de bem-estar, satisfação e confiança.

6- Grão-de-bico afasta a depressão!!!! ( Portanto, diga adeus aquela compulsão por comida ).

7 - Mais nutritivo que o feijão!!!
O grão-de-bico tem 30% de proteína, além de zinco, potássio, cálcio e magnésio. Se consumido todos os dias, reduz o nível de colesterol ruim.

8- Regula o intestino !!!!
Rico em fibras, ele também possui ácido fólico, indispensável na dieta de mulheres grávidas porque previne problemas no feto.

9- Previne doenças !!!!
O grão-de-bico contém hormônios vegetais usados na reposição hormonal. Essas substâncias são eficazes na prevenção da osteoporose e no combate a doenças do coração e câncer de cólon.

10- Para diabéticos e anêmicos -
Esse grão tem carboidratos que são digeridos e absorvidos lentamente. Por isso, ele aumenta a glicose aos poucos e reduz o nível de açúcar no sangue. Além disso, o ferro presente no alimento combate a anemia.

11- Peso ideal !!!!
Ele ajuda a emagrecer porque aumenta a sensação de saciedade, além de ajudar a queimar calorias!!!

AGORA A PERGUNTA..........PORQUE DO MILHO EM LATA????


1- O milho é um forte aliado na prevenção de intestino preso.Vale lembrar que o alimento também é rico em fibras, ferro, zinco, cobre, cálcio, fósforo, magnésio e carboidratos.

2- O cozimento do milho em latinha não é feito com a espiga, que passa gordura para o grão. Assim, os níveis de calorias e carboidratos ficam mais baixo do que na versão tradicional.


3- É um ótimo remédio contra a fadiga e atua diretamente na formação e conservação da nossa massa óssea.

4- Este nutriente é essencial para turbinar os músculos e desenvolver os tecidos do corpo. Para quem malha e quer ganhar massa mais rapidamente, o consumo de proteína é fundamental.

5- Atua diretamente no funcionamento do intestino e aumenta a sensação de saciedade, evitando aqueles ataques de fome indesejados!!!

OBS: NADA DE COLOCAR SAL.
O milho de latinha já vem pra se comer pronto com salada. Nada de sal!.

QUEM SEGUIR A RISCA A DIETA, POR DUAS SEMANAS PERDERÁ KILOS COM CERTEZA ABSOLUTA!!!!!
POR FAVOR, QUEM FIZER, VENHA DEPOIS AQUI E CONTE COMO FOI E QUANTOS KILOS PERDEU!!!!
BEIJOS!!!!!!!!!!






26 comentários:

  1. ESSA DIETA EMAGRECE MESMO?
    PQ PRECISO EMAGRECER 10 KG?

    ResponderExcluir
  2. vou fazer, começarei amanha, beijos!!!!!!!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Conseguiu fazer a dieta? Deu certo?

      Excluir
  3. Tenho uma duvida pode comer mistura tipo ovo cozido, frango cozido ou gralhado, peixe alguma mestura pode acompanhar o grao de bico?

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pode sim, desde que nao exagere no ovo cozido.
      Peixe e frango grelhados liberados.

      Excluir
    2. vc fez a dieta? Deu certo?

      Excluir
  4. Qual a quantidade do grão de bico no almoço e no jantar? quantas gramas pode ser consumido?

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nao sei lhe dizer a quantidade específica. Vai depender de voce.

      Excluir
  5. vou começar amanhã, + será que tem problema se eu tomar Shake de manhã e de noite?

    ResponderExcluir
  6. Quem fez a dieta a risca perdeu quantos quilos?

    ResponderExcluir
  7. Olá, quero fazer essa dieta, mas pode se tomar café, suco, agua, leite? _ Loreni

    ResponderExcluir
  8. estou fazendo ... ja estou no terceiro dia...ate agora ta ok
    paty.

    ResponderExcluir
  9. como no cafe uma banana ou uma fatia de pao integral e cafe com adocante,no almoço grao de bico milho soja e legumes no lanche o mesmo do cafe e jantar o mesmo do almoço com algumas variações,acha correto?paty.

    ResponderExcluir
  10. estou no quarto dia ontem senti um pouco de fraqueza e dor de cabeça
    cafe uma fatia de pao integral com marcarina cafe com leite sem lactose e adoçante
    hoje almocei ervilha com brocolis e tomate cereja e suco de limao
    lanche 2 fatias de pao integral com requeijao light
    hj tenho um coquetel ...vai ser prova de fogo!!!!!!!!!!!

    ResponderExcluir
  11. vou começar a minha hoje, já comprei o grão vamos ver o que acontece depois volto aqui para dizer como foi. Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. e aí, ja teve algum resultado? vcs tão fazendo atividade fisica junto? bjoos

      Excluir
  12. Viviane vc só comeu lentilha e milho com saladas ou misturou frango e peixe grelhado? vc fez atividades físicas tbm?

    ResponderExcluir
  13. Bom dia!
    Me chamo Marcia Blaudt, hoje é meu primeiro dia, espero consrguir.
    A minha sorte é que adoooooro grão de bico.
    Comi duas laranjas no café da manhã, é permitido qualquer fruta?
    Outra dúvida, acordo muito cedo, caso haja necessidade, posso fazer a colação com uma fruta?
    Estou com 105,300kg
    Quero chegar a 65kg, vamu que vamu!

    ResponderExcluir
  14. Bom dia,
    Essa dieta é parecida com aquelas da proteina, que quando para voce engorda tudo de novo?

    ResponderExcluir
  15. Boa noite me chamo zenaide Vou começar a dieta amanha espero dar certo pois já fiz a da USP que e pior

    ResponderExcluir
  16. Olá boa noite meu nome é cintia tenho 29 anos estos com 71 kg, vou começar amanhã espero q de resultados, ja coloquei o grão de bico de molho. Deoois volto pra dizer se deu certo bjos.

    ResponderExcluir
  17. ola, preciso perder 4 quilos,vou comecar dia 21-06-014,vamos ver o q vai acontecer.

    ResponderExcluir
  18. Alguém que está fazendo já perdeu algum kg .'.conte aí a experiência.

    ResponderExcluir
  19. Infelizmente fazer dieta é pros fortes!!! As pessoas até iniciam, falam que irão começar amanhã e nada de resultados por aqui. O problema não deve ser a dieta e sim a força de vontade de continuar, é muto complicado mudar hábitos alimentares.

    ResponderExcluir
  20. Vou começar hoje.... Mas eu vou comer mesmo so o que esta escrito... A carne nos podemos comer?? E teremos o mesmo resultado??

    ResponderExcluir