quarta-feira, 8 de junho de 2011

Perca 13 kilos em 2 semanas com a Dieta do grão de bico!!!!








Muita gente me pediu pra postar sobre esta Dieta, que tem feito muito sucesso na Europa e EUA.

Na prática é o seguinte:

Café da Manhã - comer frutas à vontade.

Almoço -  grão de bico com salada ou legumes .... (NADA DE ARROZ COM FEIJAO).

Lanche da tarde - 1 fruta, pode comer com cereal também (NADA DE ADICIONAR ACUCAR)!!!!

Noite - 1 lata de milho-verde com salada ou legumes (No lugar do milho-verde pode ser grão de bico também).

0bs: Nada de comer depois das 8:00 da noite.

SOBRE A DIETA:

Esta dieta faz voce realmente perder quilos, eu mesma fiz e perdi os 13 kilos sem problemas!!!! Digo pra voce que, eu sempre tive problemas em fazer dietas, mas esta valeu a pena.!!!

PORQUE GRAO DE BICO?.

1- Ele é rico em proteínas, sais minerais e vitaminas do complexo B. Além disso, devido à grande quantidade de celulose contida na casca, o grão-de-bico estimula o funcionamento dos intestinos.

2- É pobre em água e gorduras, e está isento de colesterol.

3- Cada 100g de grão, contém 6g de fibras, sendo nas sua maioria, fibras solúveis, ajudando de uma forma bastante eficaz o nosso organismo a eliminar açúcares, gorduras e o colesterol.

4- Contem uma generosa quantidade de cálcio, ferro e magnésio, minerais que desempenham funções importantes no nosso organismo.

5- Grão-de-bico também possui uma grande quantidade de triptofano, utilizado pra produzir serotonina responsável pela ativação dos centros cerebrais que dão sensação de bem-estar, satisfação e confiança.

6- Grão-de-bico afasta a depressão!!!! ( Portanto, diga adeus aquela compulsão por comida ).

7 - Mais nutritivo que o feijão!!!
O grão-de-bico tem 30% de proteína, além de zinco, potássio, cálcio e magnésio. Se consumido todos os dias, reduz o nível de colesterol ruim.

8- Regula o intestino !!!!
Rico em fibras, ele também possui ácido fólico, indispensável na dieta de mulheres grávidas porque previne problemas no feto.

9- Previne doenças !!!!
O grão-de-bico contém hormônios vegetais usados na reposição hormonal. Essas substâncias são eficazes na prevenção da osteoporose e no combate a doenças do coração e câncer de cólon.

10- Para diabéticos e anêmicos -
Esse grão tem carboidratos que são digeridos e absorvidos lentamente. Por isso, ele aumenta a glicose aos poucos e reduz o nível de açúcar no sangue. Além disso, o ferro presente no alimento combate a anemia.

11- Peso ideal !!!!
Ele ajuda a emagrecer porque aumenta a sensação de saciedade, além de ajudar a queimar calorias!!!

AGORA A PERGUNTA..........PORQUE DO MILHO EM LATA????


1- O milho é um forte aliado na prevenção de intestino preso.Vale lembrar que o alimento também é rico em fibras, ferro, zinco, cobre, cálcio, fósforo, magnésio e carboidratos.

2- O cozimento do milho em latinha não é feito com a espiga, que passa gordura para o grão. Assim, os níveis de calorias e carboidratos ficam mais baixo do que na versão tradicional.


3- É um ótimo remédio contra a fadiga e atua diretamente na formação e conservação da nossa massa óssea.

4- Este nutriente é essencial para turbinar os músculos e desenvolver os tecidos do corpo. Para quem malha e quer ganhar massa mais rapidamente, o consumo de proteína é fundamental.

5- Atua diretamente no funcionamento do intestino e aumenta a sensação de saciedade, evitando aqueles ataques de fome indesejados!!!

OBS: NADA DE COLOCAR SAL.
O milho de latinha já vem pra se comer pronto com salada. Nada de sal!.

QUEM SEGUIR A RISCA A DIETA, POR DUAS SEMANAS PERDERÁ KILOS COM CERTEZA ABSOLUTA!!!!!
POR FAVOR, QUEM FIZER, VENHA DEPOIS AQUI E CONTE COMO FOI E QUANTOS KILOS PERDEU!!!!
BEIJOS!!!!!!!!!!






42 comentários:

  1. ESSA DIETA EMAGRECE MESMO?
    PQ PRECISO EMAGRECER 10 KG?

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  2. vou fazer, começarei amanha, beijos!!!!!!!!

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    1. Conseguiu fazer a dieta? Deu certo?

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  3. Tenho uma duvida pode comer mistura tipo ovo cozido, frango cozido ou gralhado, peixe alguma mestura pode acompanhar o grao de bico?

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    1. Pode sim, desde que nao exagere no ovo cozido.
      Peixe e frango grelhados liberados.

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    2. vc fez a dieta? Deu certo?

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  4. Qual a quantidade do grão de bico no almoço e no jantar? quantas gramas pode ser consumido?

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    1. Nao sei lhe dizer a quantidade específica. Vai depender de voce.

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  5. vou começar amanhã, + será que tem problema se eu tomar Shake de manhã e de noite?

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  6. Quem fez a dieta a risca perdeu quantos quilos?

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  7. Olá, quero fazer essa dieta, mas pode se tomar café, suco, agua, leite? _ Loreni

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  8. estou fazendo ... ja estou no terceiro dia...ate agora ta ok
    paty.

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  9. como no cafe uma banana ou uma fatia de pao integral e cafe com adocante,no almoço grao de bico milho soja e legumes no lanche o mesmo do cafe e jantar o mesmo do almoço com algumas variações,acha correto?paty.

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  10. estou no quarto dia ontem senti um pouco de fraqueza e dor de cabeça
    cafe uma fatia de pao integral com marcarina cafe com leite sem lactose e adoçante
    hoje almocei ervilha com brocolis e tomate cereja e suco de limao
    lanche 2 fatias de pao integral com requeijao light
    hj tenho um coquetel ...vai ser prova de fogo!!!!!!!!!!!

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  11. vou começar a minha hoje, já comprei o grão vamos ver o que acontece depois volto aqui para dizer como foi. Beijos

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    1. e aí, ja teve algum resultado? vcs tão fazendo atividade fisica junto? bjoos

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  12. Viviane vc só comeu lentilha e milho com saladas ou misturou frango e peixe grelhado? vc fez atividades físicas tbm?

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  13. Bom dia!
    Me chamo Marcia Blaudt, hoje é meu primeiro dia, espero consrguir.
    A minha sorte é que adoooooro grão de bico.
    Comi duas laranjas no café da manhã, é permitido qualquer fruta?
    Outra dúvida, acordo muito cedo, caso haja necessidade, posso fazer a colação com uma fruta?
    Estou com 105,300kg
    Quero chegar a 65kg, vamu que vamu!

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  14. Bom dia,
    Essa dieta é parecida com aquelas da proteina, que quando para voce engorda tudo de novo?

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  15. Boa noite me chamo zenaide Vou começar a dieta amanha espero dar certo pois já fiz a da USP que e pior

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  16. Olá boa noite meu nome é cintia tenho 29 anos estos com 71 kg, vou começar amanhã espero q de resultados, ja coloquei o grão de bico de molho. Deoois volto pra dizer se deu certo bjos.

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  17. ola, preciso perder 4 quilos,vou comecar dia 21-06-014,vamos ver o q vai acontecer.

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  18. Alguém que está fazendo já perdeu algum kg .'.conte aí a experiência.

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  19. Infelizmente fazer dieta é pros fortes!!! As pessoas até iniciam, falam que irão começar amanhã e nada de resultados por aqui. O problema não deve ser a dieta e sim a força de vontade de continuar, é muto complicado mudar hábitos alimentares.

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  20. Vou começar hoje.... Mas eu vou comer mesmo so o que esta escrito... A carne nos podemos comer?? E teremos o mesmo resultado??

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  21. Boa noite vou começar essa dieta amanha vamos ver se der resultado aviso vocês estou hj com 65kilos .. Pamela ortega

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  22. tenho uma duvida e quando as 2 semanas acabarem devo repetila em alguns meses depois ? ou e so comer com equilibro mesmo

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  23. funciona mesmo, eu fiz e aprovo

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  24. anny
    esta dieta funciona mesmo, estou com 71kg quero eliminar 15kg, vou começar amanha.

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  25. Hallo quero tirar 15 que ganhei quando tava gravida . . . Hoje tou no oitavo dia desta dieta embora nao consigo acabar uma lata de milho na refeição sera que isso pode prejudicar a minha dieta? Tou a me sentir tao leve embora ainda nao foi a balança

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  26. Genteeeeeeeeeeeeeee alguem fez a risca essa dieta e deu certo??????????

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  27. Oi gente fiz a diete e tou muito feliz...pois perdi os kg que tinha aumentado..

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  28. Gente temos mais alguém que ja esta fazendo a dieta e esta vendo resultado ?

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  29. Vou comecar hoje 15-3-2015

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    1. Marcos deu certo? Vou começar semana que vem e queria uma opinião de outro homem.

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  30. Que bom quero fazer também, gostei muito dessa dieta.

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  31. Que bom quero fazer também, gostei muito dessa dieta.

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  32. Comessando hoje mas estou usando grão de bico enlatado... Pode??

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  33. Comessando hoje mas estou usando grão de bico enlatado... Pode??

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  34. Q Da Hora Vou fazer,preciso eliminar 5 k,e adoro grão de Bico

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